[...] sobie poduszkę elektryczną i przykładam sobie na bark tak powiedzmy 45min wieczorem - może to i głupie ale kupuje w sklepie kości drobiowe, takie udka obrane z mięsa po czym gotuje i zjadam stawy i miękkie nasady kości (już słyszę ten śmiech na sali :) - już wcześniej zauważyłem pewną korelację między tym że spałem na prawej stronie (tzn na [...]
[...] kilka lat). Problem w tym ze nie dysonuje siłownia, nie bardzo mam mozliwosc zeby na nia chodzic, i jestem laikiem totalnym w tych sprawach (takze prosze wytlumaczyc na czym polega dane cwiczenie, bo jakichs bardziej profi nazw moge nie rozumiec). Czy mozna oprzecz trening o cwiczenia wykonywane bez przyrzadow- posiadam jedynie wiosła, [...]
[...] może być przeciągów. Zlewamy ciało strumieniem zimnej wody, zaczynając stopniowo od stóp w górę ciała. Można stosować naprzemienny prysznic: raz zimną, raz ciepłą wodą, przy czym ostatnim powinien być zimny prysznic. Taki zabieg bardzo korzystnie wpływa na nasze ciało i oprócz tego, że hartuje, to jednocześnie poprawia wygląd i kolor skóry, [...]
[...] o jakims krotkim cyklu na nienajgorsza jakosc miesa(przy odpowiedniej diecie ofkoz) Poczatkowo chcialem uzyc Suspension z EC w dawce 100mg/ed, choc teraz juz sam nie wiem czy warto meczyc sie z jego wbijaniem i czy nie lepiej zainwestowac propa w dawce 100mg/ed. Z czym polaczyc ktorys z tych srodkow aby wszystko wyszlo w miase racionalnie. zdr.
Sprawa wygląda następująco: chwilowo (tzn. przez najbliższe 10 miesięcy:( ) jestem cholernie zajęty w związku z czym mam czas tylko na jeden trening tygodniowo (3,5 h. katowania się na siłce)+ oczywiście nie wiele jadam bo specjalnie nie ma kiedy. Aby kompletnie nie sflaczeć pomyślałem o jakimś suplemencie białkowym. No i pytanie co myślicie o [...]
[...] w opadzie tułowia 3x10 Nogi -Przysiady ze sztangą na barkach 15-12-10-8-8 PROG -Przysiady wykroczne 3x10 -Uginanie nóg w leżeniu 3x15 -Wspięcia na palce w staniu 3x20 prosze o ewentulalne poprawki i jesli moze mi ktos powiedziec jak stosowac Creatyne w jakich ilesciach przed czy po treningu z czym najlpiej jak w dni bez treningowe
[...] - Proszek, gdy piłem przypominał zwykły pisaek co mi przeszkadzało. - Z informacji jakich się dowiedziałem, różni się od np. Vitalmaxa, że jest bardziej rozdrobniona czym lepiej dostaje się do mięśni - Tak jak z Olimpa jestem zadowolony z efektów. Ocena: 9/10 – Za ten piasek OLIMP – Baca Mega Caps - Kapsy łatwo się [...]
trenuje se brzuch codziennie,rano,w poludnie i wieczorem,po ok 2 godziny ,ogulnie robie se dziennie po10-20 seri na gore i dol w po 150 powtorzen w kazdej seri,,mam obsesje chyba,czy mozna przetrenowac brzuch i czym sie objawia to?,bo ostatnio chyba stracilem cale napiecie z brzucha
[...] oponke, bo to jets moj cel :). Niewiem czy to jest odpowidnia dieta. Teraz jesli chodzi o trening to trenuje codzinnie praktycznie, niewiem czy dobrze robie ale opisze na czym to polega, moj asortyment nie jest jakis bogaty troche malo ale wiem.. mam 2 hantle i do rozdania 14 kilo, czyli po 7 a kazda lub na jednej 14. 1. Klade sie na laweczce [...]
[...] dziwi bo każdy bardziej doświadczony mówi: dieta synu, dieta... Więc wchodzimy do działu żywienia czytamy o tych wszystkich cukrach, tłuszczach i innych duperszwańcach, po czym się odechciewa jakiejkolwiek diety tym bardziej, że studencka, uczniowska, jakakolwiek w dzisiejszych czasach kieszeń i zasób czasu na niewiele pozwala. Myślimy, że [...]
[...] niestey nie masz racji... Juz od polowy wrzesnia trenowalem w dlugich spodniach cieplo sie ubieralem nie przeziebialem organizmu.. Do tego biore tran Biomarine 570 a chyba dobrze on wplywa na odpornosc.. Na prawde staram sie jak najbardziej dbac.. Na serio nie wiem czym to jest spowodowane .. A niby jakie badania zrobic ? Wymaz z gardla ?
[...] W tym momencie wraz z krwia do miesni wtloczone zostaja wszelakie zwiazki odzywcze i witaminy ktore w pozniejszej fanie beda budowac nasz miesien. Gdy skonczymy trening pozostaje godzienne "okno" w ktorym to nasz miesien bedzie o wiele latwiej przyswajac wszystkie zwiazki gdyz komorki sa troszke bardziej chlonne [...]
[...] Irlandia na dluzsza mete to mentalne samobojstwo, jeszcze nie wiem - myslalem nad Barcelona, albo jak zdobede kilka pozyczek z banku i dogadam sie ze wspolnikiem zalozyc maly sklepik (nie wiem jeszcze z czym), wysylac towar np z Panamy, albo Tajalandii i sprzedawac w Eruopie...ale ja mam nowy pomysl codziennie wiec zobaczmy co z tego wyjdzie
[...] za pomocą tego popularnego komunikatora to także staczanych jest trochę walk, a oni działają. Walki na forum dyskusyjnym są powszechne i chyba nie trzeba nikomu tłumaczyć na czym to polega i jaka jest wartość tego typu for.Są inne ciekawsze wydarzenia i akcje przez nich organizowane. Włamywanie się na strony wrogów. Ataki na fora dyskusyjne i [...]
brakuje boisk ze sztuczną murawą , których budowę wymusza na nas klimat panujący w kraju. Wszystko rozbija się o pieniądze, polscy trenerzy pracujący z młodzieżą często muszą improwizować, bo nie ma gdzie, nie ma czym itd.
[...] tu nowy... Nie miałem jeszcze rzadnego cyklu na SAA, na kreatynie i stacka już pare przebyłem, planuje cykl na kwiecień, chciałbym użyć winstrolu+clena+...i tutaj nie wiem z czym połączyć, oczywiście dieta jest, odblok clomid, jeśli potrzeba by było na odblok hgh to oczywiście moge załatwić, wychodze z założenia że na cykle z saa nie można [...]
[...] czy zamiast tych bulek moge jesc czarna bulke z ziarnami i innym takimi rzeczami on jest ciemny ;p chyba wiecie mi o co chdozi ;p do tego jakis pomidorek salata i niewiem czym smarowac ? Chleb razowy, ciemny. Smaruj masłem, możesz też dodać koncentrat pomidorowy Jesli chodzi o obiad to rzadko jem ziemniaki czesto jem kasze jec zmienna [...]
[...] ćwiczę z dietą (wcześniej ogólnorozwojowe "machanie" na siłowni i sporty wytrzymałościowe )Mam straszne problemy z przybraniem masy. Właśnie skończyłem cykl na Tcm-ie .Zależy mi na czystym mięśniu. Przed cyklem ważyłem 72,5kg po 75,5kg Wzrost 185cm Klatka 97cm Biceps L:37 P:37,5 .Wklejam kilka fotek do oceny nad czym mam pracować. Pozdrawiam
TEST - Muscle Must Go on by MolderDist
